6 bước vệ sinh vùng kín nam đúng cách — bài học mà bố mẹ, thầy cô chưa từng dạy bạn

Không ai dạy con trai cách rửa vùng kín. Ở trường không có tiết nào, ở nhà bố mẹ ngại nói, lớn lên thì tự mò. Kết quả là rất nhiều anh em trưởng thành vẫn rửa sai: kỳ quá mạnh, dùng xà phòng tẩy rửa, quên rửa phần bên trong bao quy đầu, mặc đồ lót khi còn ẩm. Những lỗi nhỏ đó là nguồn gốc của mùi hôi, ngứa và kích ứng.

Dưới đây là cách làm chuẩn, mất chưa tới hai phút mỗi lần tắm.

Vì sao cần vệ sinh đúng cách

Vùng kín nam là nơi nóng, ẩm và ít thoáng khí nhất cơ thể. Vùng bẹn có nhiều tuyến mồ hôi, da bìu nhăn nheo dễ giữ cặn bẩn. Ở người chưa cắt bao quy đầu, rãnh quy đầu còn là chỗ tích tụ bựa sinh dục (smegma): hỗn hợp tế bào da chết, dầu tự nhiên và hơi ẩm. Bựa sinh dục để lâu ngày là môi trường cho vi khuẩn phát triển, gây mùi và có thể dẫn tới viêm.

6 bước vệ sinh vùng kín nam

1. Rửa sạch tay trước. Tay cầm điện thoại, tay nắm cửa mang theo nhiều vi khuẩn hơn bạn nghĩ.
2. Làm ướt bằng nước ấm. Nước ấm vừa phải, không nóng. Nước quá nóng làm da mất dầu tự nhiên, dễ khô ngứa.
3. Kéo nhẹ bao quy đầu (nếu chưa cắt). Kéo lùi nhẹ nhàng hết mức thoải mái để lộ phần quy đầu và rãnh quy đầu. Không cố kéo nếu thấy đau hay bao quy đầu bị hẹp.
4. Làm sạch bằng một lượng nhỏ dung dịch dịu nhẹ. Tạo bọt trên tay rồi rửa nhẹ: quy đầu, rãnh quy đầu, thân dương vật, bìu, nếp bẹn hai bên. Vùng hậu môn rửa sau cùng, để không mang vi khuẩn từ đó lên phía trước.
5. Tráng thật sạch rồi đưa bao quy đầu về vị trí cũ. Bọt còn sót lại dễ gây kích ứng. Bước trả bao quy đầu về chỗ cũ rất quan trọng: để bao quy đầu bị kéo lùi quá lâu có thể gây sưng nghẹt.
6. Lau khô hoàn toàn, mặc đồ lót sạch, thoáng. Thấm khô bằng khăn sạch, dùng riêng; chú ý nếp bẹn và dưới bìu. Đồ lót cotton hoặc vải thoáng khí, không quá chật.

Nên dùng gì để rửa?

Nước ấm là đủ cho nhiều trường hợp. Khi bạn ra nhiều mồ hôi, chơi thể thao, trời nóng hay sau khi quan hệ, một dung dịch vệ sinh dành riêng cho nam giúp làm sạch và khử mùi tốt hơn. Tiêu chí chọn:

• Độ pH axit nhẹ, gần với da khoẻ mạnh.
• Chất làm sạch dịu (gốc dừa, gốc đường), không sulfate, không paraben.
• Hương nhẹ, không quá gắt.
• Dành cho dùng hằng ngày, không phải dung dịch sát khuẩn chỉ dùng khi có bệnh.

Đừng dùng xà phòng cục cho vùng này. Lý do vì sao, xem bài Rửa vùng kín bằng xà phòng mỗi ngày.

Lepetit gợi ý · Lepetit Daily · 100 mlDung dịch vệ sinh nam - Lựu chínHương lựu chín, ngọt và ấm. Bản bán chạy nhất, phù hợp dùng quanh năm.239.000₫Xem sản phẩm →

Bao lâu rửa một lần?

• Mỗi ngày một, hai lần, thường là khi tắm.
• Sau khi tập luyện, đá bóng, chạy bộ hay ngày nắng nóng ra nhiều mồ hôi.
• Sau khi quan hệ.

Rửa nhiều hơn mức đó, nhất là với chất tẩy rửa mạnh, không làm bạn sạch hơn mà chỉ làm da khô và dễ kích ứng.

5 lỗi hay gặp

• Kỳ cọ mạnh bằng khăn, bông tắm. Da vùng kín mỏng, chỉ cần rửa bằng tay.
• Dùng nước quá nóng cho "sạch khuẩn".
• Xịt nước hoa, rắc phấn để át mùi. Hương liệu lên da nhạy cảm dễ gây kích ứng, và mùi vẫn quay lại nếu nguyên nhân còn đó.
• Dùng chung khăn tắm với người khác.
• Mặc lại đồ lót, quần tập đã ướt mồ hôi.

Khi nào cần đi khám?

Vệ sinh đúng cách mà vẫn thấy ngứa kéo dài, đau, sưng đỏ, chảy dịch, mùi hôi bất thường, nổi mụn nước hay vết loét, hãy đi khám bác sĩ da liễu hoặc nam khoa. Đó có thể là viêm, nhiễm nấm hay bệnh cần điều trị bằng thuốc. Dung dịch vệ sinh giúp giữ sạch hằng ngày, không thay được thuốc.

Mùi vẫn khó chịu dù đã rửa kỹ? Đọc tiếp 7 nguyên nhân khiến vùng kín nam có mùi hôi.